Eine Frau hat enthüllt, wie sie es geschafft hat, ihre unglaubliche Körpertransformation in etwas mehr als drei Monaten zu erreichen.
Seana Forbes, 25, aus Tain in Schottland, hat sich in nur 14 Wochen von Lena Dunham-artig zu einem Double für die Hollywood-Schauspielerin Amber Heard entwickelt, nachdem sie sich in maßgeschneiderte hochintensive Trainingseinheiten gestürzt und Zucker, verarbeitete Kohlenhydrate und Alkohol weggelassen hatte.
Seana, die zugenommen hat, nachdem sie vier Jahre lang Junk-Food gegessen und das Fitnessstudio an der Universität gemieden hatte, sagt, sie sei von über elf auf weniger als neun gestiegen, nachdem sie eines Tages aufgewacht war und 'dem Spiegelbild einer Person gegenüberstand, die ich nicht sein wollte'. '.
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Die Selfies von Seana Forbes zeigen, was drei Monate bewirken können. Der schottische Marketingmanager wiegt nach zweimal täglichem Training von über 11 auf weniger als neun Kilo
Der 25-Jährige hat nach vier Jahren Junkfood und ohne Sport an der Uni zugenommen
Seana benutzte eine Fitness-App, um abzunehmen, und stand jeden Morgen eine Stunde früher auf, um zwei 30-minütige Zirkeltrainingseinheiten in ihren Tagesplan einzupassen.
„Ich habe auf Zucker, Junk Food und Alkohol verzichtet und meine Aufnahme von raffinierten und verarbeiteten Kohlenhydraten reduziert – wie Weißbrot, Nudeln und Reis“, sagte sie.
„Ich habe mich an frisches Obst und Gemüse gehalten und alles selbst zubereitet.
„Der Trainingsaspekt – wenn auch mental nicht so anspruchsvoll wie die Ernährung – war immer noch sehr schwierig. Ich begann eine Stunde früher aufzustehen, um vor der Arbeit zu trainieren und ließ mich von Regen, Dunkelheit oder Kälte nicht aufhalten.
„Vor dem Training habe ich mich immer gefragt: „Ist es das wirklich wert?“. Aber nach dem Training war die Antwort jedes Mal ja.“
Marketingmanagerin Seana Forbes, 25, aus Tain in Schottland, stieg in drei Monaten von über 11 auf weniger als neun, mit einer Fitness-App
Seana verfolgte ihren sich verändernden Körper, als sie sich einer dramatischen Überarbeitung ihres Lebensstils unterzog
Die 25-Jährige arbeitet jeden Tag eine Stunde früher, um ihre Workouts unterzubringen
Seana war einst ein sportliches Schulmädchen und sagte, sie habe an der Universität zugenommen.
'Während der High School war ich wirklich sportbegeistert und habe Basketball für mein Highschool-Team gespielt', sagte sie.
„Wie Sie sich vorstellen können, litten vier Jahre lang fast kein Sport, täglich Junkfood und viel Alkohol litt meine Gesundheit und ich nahm stark zu.
„Nach dem Studium bin ich nach München gezogen, um näher bei meiner deutschen Familie zu sein.
Seana ist ein toter Ringer für die Hollywood-Schauspielerin Amber Heard nach ihrer Blitz-Transformation
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Seana sagt, dass sie es schwieriger fand, ihre Ernährung umzustellen, als zweimal täglich zu trainieren
„Am Anfang war es ziemlich hart, als ich meine Freunde und mein soziales Leben hinter mir ließ, wodurch ich mich verloren fühlte.
Seana entschied, dass 'genug ist genug', nachdem sie an der Universität zugenommen hatte
„Außerdem sah ich mich jeden Tag beim Blick in den Spiegel mit dem Spiegelbild einer Person konfrontiert, die ich nicht kannte und auch nicht sein wollte.
'Nach Monaten der Niedergeschlagenheit wachte ich eines Tages auf und entschied, dass genug genug ist.'
Sie lud die Freeletics Body App herunter und begann jeden Tag eine Stunde früher aufzustehen, um zu trainieren.
Seana gab zu, dass die Ernährungsumstellung mental viel schwieriger war als die Übung.
„Am Anfang war es so hart. Ich fand die Ernährungsumstellung schwieriger als das Training“, sagte sie.
„Ich sehnte mich wirklich nach all den ungesunden Dingen, an die ich gewöhnt war, aber je strenger ich mit mir selbst war, desto einfacher wurde es.
Seana bemerkte innerhalb weniger Wochen eine Veränderung an sich und liebt ihren neuen Körper so sehr, dass sie ihre Trainingsroutine beibehalten hat.
'Ich hatte viel mehr Energie und Selbstvertrauen und fühlte mich nach dem Training so glücklich und bereit, in den Tag zu starten, während ich vorher immer müde war und mich nicht wirklich auf viel freute', sagte sie.
„Allerdings waren es meine Kollegen, die meine Ergebnisse zuerst sahen. Ich glaube, es war nach der vierten Woche, als mir die erste Person sagte, dass sich mein Gesicht stark verändert und dünner geworden ist. Bei mir war es nicht vor Woche sechs oder sieben.
Seana sagt, dass sie dank ihrer täglichen Trainingseinheiten erkannt hat, dass sie Sport wirklich genießt
„Ich habe angefangen, zu trainieren, um abzunehmen, aber am Ende hat es mein ganzes Leben verändert“, sagt Seana
'Diese vierzehn Wochen haben mir wirklich geholfen zu erkennen, wie viel Spaß mir Bewegung macht und wie gut sie mir tut.'
Seanas Rat für jeden, der abnehmen möchte, ist einfach geduldig zu bleiben und dran zu bleiben.
'Ich habe angefangen, zu trainieren, um Gewicht zu verlieren, aber am Ende hat es mein ganzes Leben verändert', sagte sie.
„Ich bin kontaktfreudiger, selbstbewusster, glücklicher und konzentrierter. Ich bin motivierter bei der Arbeit und aufgeschlossener in meinem sozialen Leben.
„Ich möchte den Leuten sagen, dass sie aufhören sollen, Ausreden zu suchen. Es ist nie zu spät, zu dunkel oder zu kalt, um anzufangen.
„Es passiert nicht über Nacht. Es braucht Zeit und viel Geduld und Hingabe. Jeden Tag kleine Schritte, wie zum Beispiel 30 Minuten früher aufzustehen, um zu trainieren, den Zucker im Kaffee wegzulassen oder die Treppe statt den Aufzug zu nehmen.
„Diese werden dazu beitragen, Ihre Willenskraft zu stärken und im Laufe der Zeit werden diese kleinen Veränderungen zu großen Erfolgen führen. Also bleib da drin.'
